健康回復作戦開始

日記を見ての通り、病気続きのうえ、会社の健康診断で「肥満」「高血圧」「肝障害」「高脂血」「糖尿病」という判定が出てしまいました。
そこで６月末から「健康回復作戦」を開始しました。
かなり厳しい食事制限（カロリー、糖分、脂分）、アルコール減量、運動（登山、自転車）を続けています。
おかげで、この２週間で体重３ｋｇ減、体脂肪率も減少、血圧も正常レベルになっています。
この調子で１年間は最低続けて、健康体を取り戻したいと考えています。