昨年７月から開始した健康回復作戦ですが、１年経った本日現在体重は７ｋｇ減です。
昨秋からあまり減っていませんが、安定した状態になっています。
体脂肪率は機械によってかなりばらつきがあり、はっきりしません。
その他の体調については、今月末の健康診断で明らかになるでしょう。
ダイエット成功の秘訣は、摂取量と運動量のバランスだと思います。私の場合、高松時代は週末に屋島登山を行い、尼崎に来てからは徒歩通勤により運動量を確保しています。摂取量は油系･肉系をできるだけ避け、昼食はできるだけ簡素にしています。
